Também conhecida como a síndrome do esgotamento profissional, a Síndrome de Burnout é uma condição que atinge inúmeros profissionais dos mais distintos segmentos.
Geralmente, as pessoas mais atingidas são aquelas com jornadas de trabalho extensas e empregos que exigem muito esforço físico e/ou mental.
Um fato sobre essa doença é que ela independe da pessoa. Você pode estar totalmente entusiasmado com seu ofício e ainda assim sofrer desse esgotamento, causando frustração e outras consequências negativas.
Com o intuito de fazer você entender o que é essa condição, elaboramos esse conteúdo. Nele, verá o que causa, quais são os sintomas e como chegar a um diagnóstico preciso. Continue acompanhando este post e descubra como evitar o cansaço extremo.
O que é a síndrome de burnout?
Em suma, a síndrome se trata de um desgaste que leva o indivíduo à um esgotamento profissional, prejudicando aspectos físicos e emocionais da pessoa.
O termo ficou conhecido por volta da década de 70, criação do psicanalista Herbert Freudenberger, que sofria com o problema, assim como seus colegas de trabalho.
Quais são os seus sintomas?
Os sintomas do distúrbio variam entre pequenos sinais até condições mais graves, como irritabilidade, falta de apetite, alterações de humor, apatia, maior suscetibilidade à doenças e depressão.
Em casos mais específicos, é comum que a síndrome cause debilitações físicas, como dores musculares, hipertensão e gastrite.
Quais são as suas causas?
Assim como citamos anteriormente, a síndrome de burnout é ocasionada por ofícios que exigem muito esforço mental, físico ou emocional do indivíduo.
E, ao contrário do que se acredita, não é somente devido ao ambiente de trabalho que isso pode ocorrer; qualquer atmosfera estressante, como uma rotina de aulas intensa na universidade ou muitas tarefas domésticas acumuladas podem ser motivos para que o burnout apareça.
Como evitar essa condição?
Existem algumas medidas que você pode tomar para evitar ser atingido pela síndrome. Em geral, bastam pequenas mudanças de rotina que valorizem seu bem-estar.
Para reduzir as chances de enfrentar esse problema você deve separar um tempo para você, ter o seu tempo para descanso e lazer. Nesse tempo, você pode por exemplo ler alguns livros.
É muito importante também que não faça uso de álcool e medicamentos para tratar crises, além de fazer mudanças significativas nas formas de trabalho para que seja menos exaustivas.
Como é feito o diagnóstico?
Como os sintomas dessa síndrome são semelhantes à diversas enfermidades mais comuns, o diagnóstico leva em consideração aspectos específicos da vida do paciente, como seu histórico e o seu envolvimento com o trabalho e realização pessoal.
Além disso, métodos científicos como o questionário baseado na “Escala Likert” também ajudam na hora de determinar um diagnóstico mais assertivo.
Como você pode perceber, a síndrome de burnout é algo que está diretamente ligado à realização profissional e pessoal.
Portanto, é essencial priorizar momentos de descontração e incentivar a mudança de hábitos estressantes, como jornadas extensas de trabalho e responsabilidades além da sua capacidade.
Vale ressaltar a importância de se consultar com um profissional caso haja alguma suspeita, por mais “simples” que pareça, somente esse profissional poderá lhe diagnosticar corretamente e lhe indicar as melhores ações para reverter esse mal.
Você tem alguma dica para aliviar a tensão do dia a dia? Deixe aqui nos comentários.
